Meditatie-technieken

[tettha]

Ik heb op een aantal andere topics gelezen over mediteren. Ik heb er zelf ook wel eens over zitten denken, en besloot een beetje over internet te zoeken naar verschillende meditatie-technieken om wat meer tot rust te komen (zoals op een ander topic over gesproken word). Maar alles wat ik op internet vind vind ik redelijk abstract.

Dus vraag ik aan de mensen die wel eens aan iets als meditatie doen wat zij nou als goede technieken zien en wat voor effect dat op ze heeft. Zou iemand misschien als beginner een paar van dat soort technieken kunnen beschrijven?

[noortje]

misschien dat je deze vraag eerder op een spiritueel forum kan stellen. daar ga je een uitgebreider gamma van antwoorden krijgen.

[Xardas]

Gewoon zo lang mogelijk in eenzelfde houding blijven en elke gedachte niet belangrijk vinden. Dat kan op 7930235026002340562,12 manieren. Meer Poepah is het niet hoor en oh ja, probeer niet te hard want dan lukt het juist niet.

Tips:

-adem vanuit je buik en in door je neus en uit door je mond.

-op het begin is concentreren op je ademhaling een goed idee.

-rechtop zitten en je rug recht houden.

-als je vrij snel last krijgt van je benen is gewoon in een stoel zitten ook mogelijk.

[Vortex29]

...en elke gedachte niet belangrijk vinden...

Als dat niet lukt, ga je dan eens concentreren op geluiden om je heen.

[Luke]

Of ga naar één punt staren, bijvoorbeeld een kaarsvlammetje.

Dit hoort thuis op een spiritueel forum. Er is voldoende info over meditatie te vinden (het brengt inderdaad mogelijk tot rust, maar hoort niet thuis in filosofie).