Nieuwe gezonde gewoontes aanleren duurt langer dan de populaire 21 dagen-mythe suggereert, door variërende factoren zoals persoonlijkheid en omgeving. Herhaling en geduld zijn cruciaal, terwijl optimisme en neiging tot korte termijn bevrediging uitdagingen vormen bij duurzame gedragsverandering.
Helaas – het aanleren van een gezonde gewoonte duurt langer dan gedacht
