Een overmaat aan stress kan schadelijk zijn voor je gezondheid, relaties en prestaties. Hoewel je stressvolle situaties niet volledig kunt vermijden, kun je je levensstijl zodanig veranderen dat je beter tegen stress bestand bent.

Het boek “In 10 stappen je stress beheersen” biedt een doeltreffend programma gebaseerd op meer dan dertig jaar wetenschappelijk onderzoek, dat moeiteloos in je dagelijkse routine kan worden geïntegreerd. Stap voor stap ontwikkel je nieuwe vaardigheden en technieken om:
* de bron van je stress te identificeren
* te ontspannen
* dagelijkse problemen op een realistische wijze aan te pakken
* assertiever te worden
* je tijd efficiënter te beheren
* je stressniveau tot een beheersbaar peil terug te brengen

Met de oefeningen in dit praktische boek leer je nieuwe denk- en handelwijzen die je meer controle over je stress en uiteindelijk over je leven geven.