Voel je je soms onzeker, gestrest, somber, angstig, in paniek of misschien zelfs depressief? In een wereld waar we snel overprikkeld en overvraagd raken, hebben we behoefte aan duidelijke en praktische adviezen om goed voor onze geest te zorgen. Dit boek laat je zien hoe je dat kunt doen.

Na jarenlange therapie in de geestelijke gezondheidszorg ontdekte de auteur dat een concrete aanpak haar uiteindelijk het meeste hielp. Ze ontwikkelde dit werkboek, gebaseerd op principes uit de Positieve Psychologie, cognitieve gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en neurolinguïstisch programmeren.

Dit werkboek biedt antwoorden op vragen zoals:

– Wat heb je echt nodig?
– Hoe voorkom je over- en onderprikkeling?
– Hoe kun je optimaal ademhalen?
– Hoe leer je je grenzen stellen?
– Hoe breng je structuur aan in je leven?
– Hoe ga je om met je emoties en gedachten?

Met behulp van duidelijke uitleg, oefeningen, invulbladen, je eigen doorzettingsvermogen en steun van dierbaren, kun je je mentale uitdagingen de baas blijven.

Josine van Boxmeer is logopedist en autismespecialist. Op haar 33e kreeg ze, na zes jaar therapie, de diagnose autisme.

“Een realistisch en hoopvol boek. Het straalt menselijkheid en optimisme uit van begin tot eind. De taal is niet alleen erg duidelijk en begrijpelijk, maar ook zo helder en mooi dat je er energie van krijgt.”
– Peter Vermeulen, Vlaams pedagoog en expert op het gebied van autisme.