Het starten met gezond gedrag is over het algemeen al een uitdaging, maar het op de lange termijn volhouden is nog moeilijker. Het gaat hierbij om gewoontes zoals voldoende bewegen, trainen, gezond eten, en het beperken van zitgedrag. Dit boekje biedt inzichten en hulpmiddelen om je klanten te coachen en te begeleiden op het gebied van leefstijl. Zes verschillende leefstijlfactoren worden besproken, waarbij voor elke factor veel praktische tips worden gegeven. Veel van deze tips zijn toepasbaar op meerdere leefstijlfactoren, aangezien ze allemaal betrekking hebben op gezondheidsgedrag. Wees creatief en gebruik alle informatie in dit boekje om jezelf te ontwikkelen in het creëren van een passend leefstijlplan voor iedereen, en om je klanten te ondersteunen bij het aannemen van een gezondere leefstijl. Dit boek is geschreven voor personal trainers, fysiotherapeuten, sportcoaches en iedereen die zijn klanten breder wil begeleiden op het gebied van leefstijlfactoren.