Mindfulness wordt vaak gezien als een verzameling abstracte ideeën. Maar wat houdt het echt in om mindful te zijn? En wanneer ben je juist mindless? De kern van mindfulness draait om openheid. Wanneer je in staat bent om zonder oordeel, met geduld en compassie naar jezelf en je omgeving te kijken, ontdek je de verborgen schoonheid in alles. Hoewel het misschien wat zweverig klinkt, komt het erop neer dat je accepteert wat er is en van elk moment geniet. Dit leidt tot een ontspannen, maar zeker niet oppervlakkig leven. Het Werkboek Mindfulness introduceert je in deze levenswijze. Thomas Roberts neemt je stap voor stap mee in de wereld van mindfulness en mindlessness. Met elke stap verminderen angsten en negatieve illusies door middel van oefeningen, waardoor je weer in contact komt met je essentie en dat wat je gelukkig maakt. Thomas Roberts is psychotherapeut en adjunct-lid van de faculteitsraad van de vakgroep Psychologie aan de Viterbo Universiteit in Wisconsin. Met meer dan 30 jaar ervaring in medische psychotherapie en boeddhistische mindfulnesstechnieken, biedt hij trainingen, workshops en lezingen aan op gemeentelijk, provinciaal en landelijk niveau.