Dit werkboek is ontworpen om volwassenen met AD(H)D te ondersteunen, samen met een therapeut, in het verminderen van de negatieve effecten van AD(H)D. Het biedt meer inzicht en controle over de aandoening. Daarnaast helpt het bij het verbeteren van vaardigheden die nuttig zijn om chaos te beheersen. Wat dit boek uniek maakt, is dat het je laat onderzoeken welke veelvoorkomende negatieve gedachten de ontwikkeling van deze vaardigheden in de weg staan. Het bevordert het vermogen om realistischer te denken. Stapsgewijs werk je aan het verminderen van de chaos die vaak kenmerkend kan zijn voor volwassenen met AD(H)D. Dit omvat onder andere het leren op tijd te komen, het aanpakken van taken en het verbeteren van opruim- en organisatievaardigheden. Ook het omgaan met impulsiviteit en het vergroten van de tolerantie voor frustratie worden behandeld. “Los van de chaos” is een onderdeel van de cognitieve gedragstherapie voor volwassen met AD(H)D. Het werkboek bevat samenvattingen van de therapiesessies, overzichtsformulieren, huiswerkopdrachten en andere materialen die je tijdens de behandeling nodig hebt.