Mindfulness is een manier van denken die voor velen uitgroeit tot een levensstijl. Het biedt ondersteuning bij het overwinnen van de onvermijdelijke uitdagingen in het leven. Door mindfulness leert men aandacht te schenken aan het huidige moment, omdat alleen in het heden volledig geleefd kan worden. Het doel is om te voorkomen dat we ons te veel richten op het verleden of de toekomst, en onszelf gevangen zetten in oordelen en zorgen, groot of klein. Mindfulness wordt ook steeds belangrijker binnen de geestelijke gezondheidszorg. Artsen en therapeuten beschouwen het als een volwaardige therapie, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, die effectief is bij het aanpakken van stress, depressie (en terugval), angst en pijn. Dit boek is bedoeld voor zowel beginners in mindfulness, ervaren beoefenaars, alsook artsen en therapeuten die mindfulness willen toepassen in hun praktijk. Ronald Siegel, een gerenommeerde en ervaren mindfulness-therapeut, legt in dit boek uit waar mindfulness vandaan komt en hoe het kan worden toegepast in het dagelijks leven en in therapieën. Hij biedt talrijke oefeningen die zelfstandig of onder begeleiding kunnen worden uitgevoerd. Over de auteur: Ronald D. Siegel heeft een doctoraat in de psychologie en is docent aan de Harvard Medical School, waar hij al meer dan 25 jaar lesgeeft. Hij is mede-auteur van “Back Sense” (2002), een boek dat westerse en oosterse methoden voor de behandeling van chronische pijn combineert. Daarnaast is hij mede-auteur van het veelgeprezen “Mindfulness and Psychotherapy” (2005), een wetenschappelijk werk over het gebruik van mindfulness als therapie.