Dit boek richt zich op de kwaliteit van ons leven en hoe we deze kunnen behouden. We wijten onze negatieve gevoelens vaak aan nare, ongelukkige of pijnlijke situaties. Helaas zijn dergelijke situaties onvermijdelijk. Het zijn echter niet de situaties zelf die ons het leven moeilijk maken, maar onze houding tegenover deze gebeurtenissen. Dit idee sluit aan bij de cognitieve psychologie. De manier waarop we mentaal omgaan met wat er op ons pad komt, bepaalt de kwaliteit van ons leven. Negatieve gedachten resulteren in negatieve emoties en gedrag, terwijl positievere gedachten juist minder verlies aan levenskwaliteit met zich meebrengen.

Het eerste deel van het boek gaat in op de meest voorkomende fouten in ons denkproces en de onderliggende overtuigingen die hieraan ten grondslag liggen. In het tweede deel leer je hoe je met behulp van zelfcontroletechnieken deze destructieve gedachten kunt herkennen en ombuigen naar een constructieve manier van denken. Je leert vervolgens deze nieuwe inzichten en vaardigheden toe te passen op situaties waarin je je eerder niet goed voelde, zodat je meer kunt reageren en voelen zoals jij dat wenst.

“Lessen in levenskunst” is een praktisch boek met honderden voorbeelden van cursisten en talloze oefeningen waarmee je direct in je eigen leven aan de slag kunt. Het is bedoeld voor mensen die streven naar een hogere levenskwaliteit. Kortom, een inspiratiebron voor levenskunstenaars die op zoek zijn naar nieuwe ideeën.