Elke dag worden we blootgesteld aan miljoenen micro-organismen zoals bacteriën, virussen en schimmels. Miljarden hiervan bevinden zich in ons lichaam. De meeste zijn onschadelijk en zelfs nuttig, maar enkele, zoals Sars en Covid, kunnen ernstige schade aanrichten. Hoe verdedigt ons lichaam zich tegen deze dreigingen? Wat doet ons immuunsysteem om fouten te herstellen, en waarom kan het soms uit balans raken? De Duitse arts en bekroonde wetenschapsjournalist Marianne Koch deelt de nieuwste wetenschappelijke inzichten met ons. Ze bespreekt de invloed van voeding, vitamines, darmflora, slaap en beweging. Koch legt uit hoe onze afweermechanismen werken en welke stappen we kunnen nemen om ons immuunsysteem te versterken en gezond te houden. Dit boek onthult de fascinerende wereld van ons afweersysteem en alles wat we erover moeten weten.