Wat gebeurt er wanneer je stress ervaart? Is het voornamelijk een mentaal proces? Hoe kun je controle krijgen over stress? Dit boek biedt diverse methoden die door iedereen kunnen worden toegepast. Het belicht daarnaast specifieke gedragskwesties zoals verlegenheid, faalangst, depressie, burn-out, eetproblemen en sport. Het boek is opgebouwd rond vijftig vragen, waarvan de antwoorden zijn onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek. Het is bedoeld voor iedereen die meer wil begrijpen over het mechanisme van stress en hoe je er effectief mee om kunt gaan. Jacob de Wilde heeft dit boek geschreven op basis van zijn onderzoek naar gedrag en zijn therapeutische ervaring met kinderen, jongeren en volwassenen, evenals zijn eigen ervaringen.