“Bewust omgaan met gewoontes richt zich op alledaagse activiteiten zoals ademen, eten, drinken, bewegen, ontspannen en slapen. Omdat deze handelingen zo normaal zijn, besteden we er vaak weinig aandacht aan. Toch kunnen onopgemerkt allerlei ongezonde gewoontes ons leven binnensluipen, waardoor we uiteindelijk de negatieve gevolgen ervan ervaren. Om een goede gezondheid te behouden, is het daarom essentieel om regelmatig stil te staan bij deze dagelijkse bezigheden. Dit omvat niet alleen voeding, drinken en lichaamsbeweging, maar ook – en misschien wel vooral – onze denkwijze, omgang met emoties, de zaken die ons bezighouden in het leven en onze interacties met anderen. Het boek biedt een overzicht van gezonde gewoontes met praktische tips om een gezonder leven te leiden. Gewoontes kunnen schadelijk of saai zijn, maar dit boek moedigt aan om er bewust mee om te gaan.”