De essentiële onderdelen van de RET gepresenteerd in een overzichtelijke checklist. Spanningen worden deels beïnvloed door externe factoren, maar grotendeels creëren we onze eigen stress. Onze gedachten en verbeeldingen hebben invloed op hoe we ons voelen en gedragen. De RET-methode (Rationele Effectiviteitstraining) biedt ondersteuning bij het realistisch benaderen van spanning, emoties, weerstand en onzekerheid. “RET op een rijtje” biedt een stappenplan om beperkende gedachten aan te pakken. De praktische checklists in deze waaier leggen kernaspecten van de RET, zoals het ABC-model en irrationele denkpatronen, bondig uit.