Tennis is een veel beoefende sport in Nederland, met honderdduizenden fanatieke spelers die regelmatig de baan op gaan. De redenen hiervoor verschillen sterk: sommigen genieten vooral van de sociale kant, terwijl anderen juist de competitie opzoeken. Daarnaast hechten veel tennissers veel waarde aan de gezondheidsvoordelen die de sport biedt. Voor hen is tennis een uitstekende manier om fit en gezond te blijven.

Het boek “Ace of Brace?” biedt tennissers een gedetailleerd inzicht in de verschillende gezondheidsaspecten van tennis. Wat betekent tennis voor je fysieke welzijn? Wat gebeurt er precies in je lichaam tijdens een wedstrijd en welke positieve effecten zijn op lange termijn te verwachten? Hoe kun je blessures voorkomen, en wat moet je doen als je toch geblesseerd raakt of geconfronteerd wordt met andere gezondheidsproblemen? Deze en vele andere vragen worden beantwoord in “Ace of Brace?”.

In de eerste drie delen van het boek vind je advies over de juiste uitrusting en voeding, praktische tips over training en techniek, en het belang van een goede warming-up en cooling-down. Ook wordt er aandacht besteed aan het (preventieve) gebruik van tapes en braces. Deze informatie is essentieel voor iedereen die op een gezonde manier van tennis wil genieten.

Het vierde deel richt zich op veelvoorkomende blessures aan het houdings- en bewegingsapparaat bij tennissers, waarbij het bovenlichaam, onderlichaam en de romp aan bod komen. Je ontdekt wat deze blessures inhouden, welke symptomen ze veroorzaken, hoe je ze het beste kunt behandelen, en vooral wat je zelf kunt doen om het herstel te bevorderen.

In het vijfde deel worden diverse andere aandoeningen en ziektes besproken. Van een tekenbeet tot diabetes, en van tennisteen tot hartaanval: bijna alle mogelijke gezondheidsproblemen die belangrijk kunnen zijn voor tennissers, worden hier behandeld.

Het laatste deel van “Ace of Brace?” richt zich op specifieke groepen tennissers, zoals junioren, veteranen, vrouwen en rolstoeltennissers, met speciale aandachtspunten voor een gezonde beoefening van de sport.

“Ace of Brace?” is een volledig handboek voor álle tennissers die gezond willen blijven sporten. Dankzij de vele praktische tips, duidelijke illustraties en uitgebreide woordenlijst is het een waardevolle gids. Laat gezondheidsproblemen je liefde voor tennis niet in de weg staan en zorg goed voor je lichaam. Liever een ace dan een brace. Zoals Richard Krajicek in zijn voorwoord zegt: “Hoe minder blessures, hoe beter!”