Dit leerlingenboek hoort bij het bijbehorende handboek en is bedoeld voor gebruik tijdens een cursus zelfverdediging, of deze nu op school of elders plaatsvindt. Het behandelt onderwerpen zoals het verdedigen tegen geweld, omgaan met vrijen en seksueel misbruik, en het herkennen van onveilige situaties op school. Daarnaast biedt het juridische informatie. Het boek dient als naslagwerk om de in de lessen opgedane kennis te herhalen. Belangrijk trefwoord: zelfverdediging.