Om optimale gezondheid te bereiken, is het eerst essentieel om je lichaamstype vast te stellen en vervolgens te ontdekken wat je kunt doen om je lichaam te helpen zijn natuurlijke balans en vitaliteit te herstellen. Volgens de Ayurveda heeft iedereen een uniek psychofysiologisch lichaamstype dat op een specifieke manier reageert op voeding, medicijnen, klimaat, seizoenen, stress, kleuren, geuren en andere prikkels. Geen twee mensen zijn identiek, omdat de drie verschillende lichaamstypes – Vata, Pitta en Kapha – in verschillende verhoudingen in ieder persoon aanwezig zijn. Samen met de genetische samenstelling vormt dit iemands unieke uiterlijk en gedrag, evenals de instinctieve voorkeuren voor voedsel, kleuren, klimaat en omgeving. Om balans in lichaam en geest te herstellen, is het daarom noodzakelijk om eerst te begrijpen wie we zijn in psychofysiologische termen. In dit boek leer je onder andere: * welk voedsel je beter kunt vermijden; * hoe je in harmonie met het universum kunt leven; * de invloed van de maanstand op je gezondheid; * wat een ideale dagelijkse routine inhoudt; * waarom vermoeidheid de voornaamste oorzaak van gezondheidsproblemen is; * hoe een goede nachtrust veroudering kan tegengaan; * waarom te weinig slaap gewichtstoename veroorzaakt; * hoe om te gaan met een jetlag; * dat een laag melatonineniveau het risico op kanker aanzienlijk verhoogt; * waarom laat opstaan het risico op een hartaanval kan vergroten.