Waarom hebben mensen zelfhulpboeken in hun kast staan zonder dat er iets verandert in hun leven? Waarom blijven depressies, overtollige kilo’s of sigaretten hun leven beheersen, en waarom blijven ruzies bestaan? Deze vragen inspireerden Fredrike Bannink om dit boek te schrijven. In tegenstelling tot andere boeken, die ervan uitgaan dat je gemotiveerd bent om zelf veranderingen door te voeren, erkent dit boek dat verandering in de praktijk niet zo eenvoudig is. Veel mensen kampen met problemen, maar zien zichzelf (nog) niet als onderdeel van het probleem of de oplossing en zijn daarom niet bereid om zelf actie te ondernemen. Hierdoor werken de tips niet en belanden de boeken ongebruikt in de kast. Bannink gaat er niet vanuit dat je al klaar bent om te veranderen. Misschien overweeg je het, maar ben je nog niet zover om daadwerkelijk stappen te zetten. Of je hebt de hoop verloren dat verandering mogelijk is. Wellicht ben je enthousiast begonnen met het aanpassen van je leven, maar ben je gestopt na een tijdje. Misschien denk je dat jij niet hoeft te veranderen, maar dat iemand anders het probleem moet oplossen. Iemand anders kan ook denken dat jij juist zou moeten veranderen, omdat diegene vindt dat jij het probleem bent of zich zorgen maakt over jou. Of je bent van mening dat er helemaal niets hoeft te veranderen. Fredrike Bannink is een klinisch psycholoog en specialist kinder- en jeugdpsycholoog bij het NIP (Nederlands Instituut van Psychologen). Ze heeft ervaring opgedaan bij verschillende instellingen in de geestelijke gezondheidszorg en heeft momenteel een praktijk in Amsterdam voor therapie, onderwijs, coaching en mediation.