Meer balans, minder stress.

Een zekere mate van stress is onvermijdelijk in het leven en kan zelfs voordelen hebben, zoals het stimuleren van prestaties. Echter, wanneer tijdelijke stress zich opstapelt tot langdurige, ongezonde spanning, met mogelijk een burn-out als gevolg, is het noodzakelijk om in te grijpen. Maar hoe pak je dat aan?

Het “Handboek Stress te Lijf” biedt inzicht in wat stress inhoudt, hoe je het kunt beheersen en, nog beter, hoe je het kunt voorkomen. Het boek is opgedeeld in twee delen. In het eerste deel leer je over de oorzaken en de gevolgen van stress. Het tweede deel introduceert de Zes tegen Stress, een inspirerende methode gebaseerd op zes belangrijke pijlers om stress effectief te bestrijden: persoonlijke ontwikkeling, beweging, mindfulness, voeding, spel en rust.

Voor dit boek putte Jan Jaap niet alleen uit zijn ervaring als specialist in stress en burn-out, maar ondernam hij ook een honderd dagen durende studiereis naar Azië. Tijdens deze reis ontmoette hij onder meer Japanse wetenschappers, Nepalese monniken en een gestresste mindfulness-expert, die allemaal hun visie deelden over het omgaan met stress in de moderne wereld.

“Handboek Stress te Lijf” is geschreven voor iedereen die meer wil weten over stress, maar ook voor professionals zoals coaches, psychologen, therapeuten en artsen die op zoek zijn naar een wetenschappelijk onderbouwd overzicht en strategieën voor hun cliënten.

Jan Jaap Verolme is een autoriteit op het gebied van stress en burn-out. Hij helpt individuen en organisaties de oorzaken en gevolgen van stress te begrijpen en te voorkomen. Onlangs publiceerde hij samen met Wilmar Schaufeli “De Burn-out Bubbel,” het eerste kritische overzichtswerk over burn-out in Nederland.

stresstelijf.nu
boomuitgeversamsterdam.nl