Het zijn niet de omstandigheden of gebeurtenissen die ons leven ingewikkeld maken, maar vooral onze houding ten opzichte van deze situaties. Dit idee vormt de kern van “Lessen in levenskunst” en sluit naadloos aan bij de principes van de cognitieve psychologie. Negatieve gedachten kunnen leiden tot ongewenste emoties. Positief denken betekent echter niet dat je ‘naïef’ moet denken. Het gaat erom dat je op een constructieve en realistische manier met negatieve ervaringen omgaat, zodat je minder kwaliteitsverlies lijdt en meer energie en aandacht kunt besteden aan genieten. Dit boek biedt praktische en concrete lessen om dit te bereiken. In het eerste deel ontdek je methoden om de kwaliteit van je leven te beschermen en te verbeteren. Het tweede deel richt zich op zelfcontroletechnieken die je helpen om deze nieuwe inzichten toe te passen op situaties waarin je je eerder slecht voelde, zodat je meer leert reageren en voelen op een manier die jij zelf verkiest. Het derde deel behandelt waarom er zo weinig van het leven genoten wordt en wat je daaraan kunt doen, waarbij de kunst van het genieten wordt onthuld.