Dit boek is een essentiële bron voor iedereen die zijn mindfulnesspraktijk wil uitbreiden of verdiepen, om zo de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen en meer vreugde in het leven te ervaren. Volgens Jon Kabat-Zinn biedt het waardevolle inzichten en praktische oefeningen die je leven kunnen transformeren en je brein sterker kunnen maken. Daniel J. Siegel beschrijft het als een stappenplan om Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) een integraal onderdeel van je dagelijks leven te maken.

Deze handleiding, gebaseerd op het door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde MBSR-programma, biedt eenvoudige oefeningen om met behulp van mindfulness stress, angst en pijn te verlichten. Het is bedoeld voor iedereen die met stress, angst, pijn of ziekte te maken heeft, evenals voor therapeuten, artsen, coaches en psychologen die mindfulness willen introduceren als hulpmiddel in therapie, werk of studie. Bij het boek horen speciaal ingesproken geleide meditaties, beschikbaar via www.nieuwezijds.nl.

Bob Stahl, een therapeut die MBSR-programma’s leidt in vijf medische centra in de San Francisco Bay Area, en Elisha Goldstein, een klinisch psycholoog en docent in Los Angeles, hebben bijgedragen aan dit werk. Het voorwoord is geschreven door Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de MBSR-methode en auteur van diverse boeken, waaronder het Handboek meditatief ontspannen. Saki Santorelli, directeur van het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society aan de University of Massachusetts Medical School, schreef het nawoord.