Rugproblemen komen steeds vaker voor, zelfs bij kinderen. Daarom is het belangrijk om meer aandacht te besteden aan de preventie van lage rugklachten. Dit boek behandelt het rugprobleem vanuit verschillende perspectieven. Na een voorwoord van prof. dr. Stappaerts, gaat het eerste hoofdstuk in op een anatomische en biomechanische studie van de wervelkolom en de spieren die cruciaal zijn voor de ontwikkeling van de rug. Het tweede hoofdstuk introduceert een reeks oefeningen, waaronder mobilisatie-oefeningen, spierlengte-tests, rekoefeningen en spierversterkende oefeningen. In het derde hoofdstuk worden dagelijkse houdingen en bewegingen besproken, met de nadruk op het rugvriendelijk zitten, liggen en staan, en hoe meubilair ergonomisch aangepast kan worden. Het laatste hoofdstuk biedt technieken aan om tilwerkzaamheden veilig uit te voeren. Dit boek is niet alleen bedoeld voor docenten Lichamelijke Opvoeding, sportbegeleiders, kinesisten, fysiotherapeuten en huisartsen, maar ook voor persoonlijk gebruik.