In de vernieuwde en bijgewerkte editie wordt benadrukt hoe aangenaam, gezond en essentieel slapen is. We spenderen immers een aanzienlijk deel van ons leven in bed. Maar wat als je ondanks je verlangen naar een verkwikkende nachtrust niet kunt slapen? Misschien heb je al van alles uitgeprobeerd om je slaapproblemen op te lossen, zoals het nemen van slaapmedicatie, langer in bed blijven liggen of het vermijden van leuke activiteiten in de avond. Hoewel deze pogingen begrijpelijk zijn, blijken ze helaas ineffectief. Sterker nog, ze kunnen de situatie verergeren. In het boek “Slapen is niets doen” ontdek je dat je juist minder moet doen om beter te slapen. Dit helpt je natuurlijke slaappatroon te herstellen en zorgt ervoor dat je overdag genoeg energie hebt om volop van het leven te genieten. Aline Kruit, arts en ACT-therapeut, is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met behulp van acceptance and commitment therapy (ACT) en werkt bij Sleepwise. Met haar methode heeft ze al veel mensen geholpen om weer goed te slapen. De kernboodschap van het boek is dat als je handelt vanuit een moeten om te slapen, je je brein het signaal van ‘onveiligheid’ geeft, wat stress veroorzaakt. Het is als een slang die in zijn eigen staart bijt. Volgens jeleefstijlalsmedicijn.nl is het boek helder en toegankelijk geschreven met een positieve benadering. Mama’s mind noemt het eveneens positief en toegankelijk.