Is het waar of niet waar dat je alleen medicatie nodig hebt om een bipolaire stoornis te behandelen? Of dat er niets meer gedaan kan worden zodra een depressie of manische periode begint? En dat een bipolaire stoornis het einde van je carrière betekent? Het boek “Stemmingsschommelingen de baas” weerlegt deze misvattingen (allemaal onjuist) en biedt een praktisch stappenplan voor het omgaan met een bipolaire stoornis. Monica Basco benadrukt dat naast medicatie ook persoonlijke actie mogelijk is. Door middel van effectieve strategieën kun je vroege tekenen van een terugval herkennen, de verlammende invloed van depressie doorbreken, de verleiding van manische episodes weerstaan en de controle over je leven hervinden. Prof. dr. Robert L. Leahy, psychiater bij het Weill Medical College van Cornell University, prijst het werkboek: “Dit boek staat vol met uiterst bruikbare oefeningen en toont duidelijk aan wat mensen met een bipolaire stoornis zelf kunnen doen om hun productiviteit en geluk te verbeteren.” Het boek biedt een helder en praktisch werkboek om mee aan de slag te gaan, met richtlijnen zoals:

– Verminder de impact en het terugkeren van symptomen
– Maximaliseer de effectiviteit van medicijnen
– Vind rust en zorg voor voldoende slaap tijdens manische periodes
– Blijf gemotiveerd en voorkom uitstelgedrag bij depressie
– Leer te focussen en je doelen te halen

MONICA BASCO is verbonden aan de University of Texas en is een expert op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ze is medeoprichter van de Academy of Cognitive Therapy en heeft diverse boeken op haar naam staan, waaronder “Cognitive Behavioral Therapy for Bipolar Disorder”. Ze is bovendien regelmatig te gast in televisieprogramma’s zoals The Oprah Winfrey Show.