Urenlang piekeren voor je in slaap valt, ‘s nachts voortdurend op de klok kijken, en overdag niet op volle kracht functioneren… slapeloosheid kan je dagelijkse ritme flink in de war sturen. Dit boek, samen met een cd vol slaapoefeningen, biedt je een praktisch hulpmiddel om je slaapproblemen aan te pakken. Met minimale informatie kun je direct aan de slag. De aanpak van slapeloosheid wordt helder en stap voor stap uitgelegd, waardoor het ook een aanrader is voor hulpverleners die geïnteresseerd zijn in de behandeling van slaapproblemen.

Oefeningen gebaseerd op autosuggestie helpen je om minder te piekeren en je sneller te ontspannen, waardoor je de juiste mentale toestand bereikt om in slaap te vallen. Deze methode is niet alleen efficiënter dan klassieke ontspanningstechnieken, maar ook gevarieerder en leuker. De oefeningen maken gebruik van metaforen, meditatie en de eigen verbeelding, waardoor ze ook geschikt zijn voor kinderen met inslaapmoeilijkheden.

Dr. Bruno Ariens, geboren in 1959, studeerde algemene geneeskunde aan de Universiteit van Antwerpen en werkt sinds 1984 als huisarts. Sinds 1987 past hij autosuggestietechnieken toe binnen de huisartsgeneeskunde. Het boek “Uitgeslapen wakker worden” heeft me heerlijke nachten gebracht. Bruno Ariens biedt meer dan alleen een boek; zijn methode is een uitstekende combinatie van wetenschappelijke nauwkeurigheid en toegankelijkheid voor leken. Met zijn inzichten en zijn stem in de slaapkamer leidt hij de slapeloze piekeraar naar dromenland. Hij heeft het beste zelfhulpproduct in België en ver daarbuiten gecreëerd. Duizenden mensen die last hebben van slapeloosheid zullen dankzij zijn toolkit jaarlijks honderden uren dieper en rustiger slapen. Ik raad het boek aan iedereen aan.

Dr. Paul Koeck, CEO van Coachteam