We zijn allemaal bekend met de basisemoties zoals boosheid, vreugde, verdriet en angst. Maar er bestaan ook veel subtielere varianten, zoals teleurstelling, opluchting, schrik en trots. Deze emoties ontstaan meestal uit je gedachten en wat jij als waarheid beschouwt. Het is nuttig om te begrijpen wat je precies voelt en welke gedachten daarbij een rol spelen. Als je bewust bent van je gedachten, kun je ervoor kiezen om ze te veranderen, waardoor je je emoties ook kunt beïnvloeden. “Wat voel je? Wat denk je?” is een waardevol hulpmiddel voor begeleiders van kinderen, jongeren en volwassenen om gevoelens te identificeren en te begrijpen.