Yoga ondersteunt zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid. Zelfs wanneer u achter uw bureau zit, kunnen de oefeningen uit dit boek meteen worden uitgevoerd. Denk hierbij aan het verminderen van stress, het voorbereiden op een presentatie, het bestrijden van een dip in de middag en het behouden van rust in uitdagende situaties. Hierdoor kunt u zich beter concentreren op uw werk en diverse lichamelijke klachten zoals RSI, rugproblemen en hoofdpijn voorkomen.