Bestaat er een NU?

[roald3]

Waarom begin je niet ?

Zeg elke keer voordat je de douche instapt tegen jezelf " van NU hou ik alle handelingen/bewegingen die ik uitvoer rustig bij " komt er een gedachten op onder het douchen , probeer er rustig na te kijken en ga weer verder met waar je gebleven was. Als je merk dat het je makkelijk af gaat na een bepaaldetijd , schuif dan je aandacht verder op en laat het al beginnen bij het uitkleden . Ook hier weer doe alles langzaam en rustig en relax zodat alles goed te volgen valt .Dus komt er een gedachten tussen door , KIJK er naar en gaat weer verder waar je mee bezig was.

Ik weet , als je dit dag in , dag uit doet dat er in niet al te lange tijd er iets begin te dagen Je zal opmerken dat je aandacht van lieverlee steeds sterker word en dat je lichaam steeds langer in rust en relax verkeer.Ook waar je in het begin overrompelt word door de vele gedachten die ongewild wegslepen , dat deze langzamer hand steeds vroeger worden onderschept . Je zal merken dat het " gedachten - gevoelens effect" ( dus een sombere gedachten - geef een somber gevoel ) steeds minder van kracht word omdat er op de gedachten niet meer gereageerd word zodat er ook geen gevoel erachterna komt exct exct er zullen nog vele dingen komen waarover je zal verbazen

waarom niet beginnen , de EERSTE keer al zal je merken hoe rust gevend het is om je gehele aandacht te houden met wat je doet

[ypsilon]

Ieder heeft zijn punt duidelijk gemaakt, verdere discussies kunnen alleen langs mekaar heen verlopen.

Dit topic kan op slot.