Herstel na het sporten
Geplaatst: ma 10 sep 2007, 15:35
door Viola
Weet iemand hoe je lichaam herstelt na het sporten, en waar ik daar goede informatie over kan vinden.
En ook of kinderen sneller herstelt zijn dan volwassenen?
Re: Herstel na het sporten
Geplaatst: di 11 sep 2007, 14:13
door Robjee
Herstel kan op verschillende niveaus plaatsvinden:
- zuurstofoverschot (een melkzuur en een niet-melkzuurdeel)
- Aanvulling ATP-CP
- resynthese spierglycogeen (afhankelijk van duur en intensiteit)
- aanvulling leverglycogeen
- verwijdering melkzuur uit het bloed
- aanvulling zuurstofvoorraden
Alle zijn gebonden aan een aanbevolen minimum en maximaum hersteltijd.
Een en ander is goed na te lezen in: Fysiologie voor lichamelijke opvoeding, sport en revalidatie, Edward L. Fox e.a. 2004