sciencetalk

Bij mijn laatste bloedtest had ik een hematocriet waarde van 39,4. Bestaan er natuurlijke manieren om meer rode bloedcellen aan te maken en zo deze waarde wat te verhogen?

Hoogtetraining kan een oplossing zijn. Maar het effect is maar tijdelijk, het verdwijnt weer als je terug gaat naar normale hoogte.

ijzer misschien?

alles wat je kunt doen is: zorgen dat er voldoende ijzer in je voeding zit:

http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/page...10&init=menu288

en verder de juiste fysiologische omstandigheden creëren: zuurstofspanning verlaging. dit is te realiseren door bijvoorbeeld sporten, hoogtestage, altitude tentje, niet ademen(dus uitademen en vervolgens zolangzaam ademen als maar kan. slechts zeer kleine beetjes. de laatste is het gemakkelijkst en kan overal worden toegepast, enige benodigde is doorzetttingsvermogen en beetje tijd. ikzelf heb dit gebruikt om mijn maximum onderwaterzwem afstand te vergroten van 30 naar 60 meter. wat natuurlijk niet direct inhoudt dat mijn hematocriet of aantal rode cellen ook is verdubbeld ofzo.