Hipkip schreef:Hallo,

Ik heb een vraagje; ik heb over een tijdje school examens en mijn vraag is zijn er makkelijk verkrijgbare middelen die je concentratie verhogen. Waardoor je dus op school beter presteerd.

Ik heb iets gehoord ofso dat pepermunt ook concentratie verhogend werkt, weet iemand of dit klopt? En is het ook zo dat wanneer je bijv. energy drink, drinkt dat je hierdoor meer energie krijgt en dus beter kan presteren of heeft dat juist weer een negatief effect?

Iemand ervaring?

recent onderzoek en salie(kortgeheugen):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1835028...ogdbfrom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12895685

Heb ik ook gelezen, is ook al aangehaald in dit topic als bloedstroom verhogend in de hersenen.

Ik heb ooit eens gelezen dat op een kauwgom kauwen de concentratie zou bevorderen.

Is dit reeds bewezen?

Ik kom via google tegenstrijdige antwoorden tegen.

Niet lullig bedoeld hoor, maar als je lichaam goed functioneerd moet je wel helemaal gestoord zijn om deze balans moedwillig te verstoren, want het kan zijn dat je deze onherstelbaar verstoord en voor de rest van je leven met problemen zit hierdoor.

Toch vind ik dat erg kort door de bocht: Het lichaam zal ongetijfeld wel een of andere balans vinden met optimale prestaties, maar optimaal voor welke taak?

Het uitvoeren van een zeer specifieke taak als het volbrengen van een examen of optillen van een idioot zwaar gewicht vereist een andere balans dan normaal. Daarmee niet gezegd dat bijvoorbeeld anabole steroiden een goed idee zijn, maar ook niet gezegd dat ze niet effectief kunnen zijn als je pakweg een groter gewicht wilt optillen dan normaliter mogelijk zou zijn.

Of er stoffen zijn die iets dergelijks voor het brein kunnen doen durf ik niet te zeggen, maar idioot vergezocht is het in ieder geval niet.

Allemaal goed adviezen mijns inziens, ik neem aan dat de examens inmiddels gehaald zijn door de topic starter.

... of hij zit met een prettige infuuscocktail aan de herkansing

Allemaal goed adviezen mijns inziens, ik neem aan dat de examens inmiddels gehaald zijn door de topic starter.

StrangeQuark schreef:Ach als je niet al te sterke thee zet, lijkt me dat niet zo'n probleem. Dan heb je meer dan genoeg water om het uitdrogende effect tegen te gaan.

Als iemand die suikerziekte heeft en iets van suiker huishouding weet lijkt mij dat niet al te slim. Zoals ook al eerder in dit topic is aangegeven (wat overigens al een erg oud topic is, had je dat door? Wellicht dat niemand van de mensen hier meer reageren) heb je met suiker even een piek, maar omdat het zo snel in je lichaam komt schiet je insuline productie omhoog en krijgen veel mensen een te lage bloedsuikerspiegel 20 minuutjes later. Dus dat kan ik eigenlijk afraden. Je kan dan beter suikers nemen die wat trager opgenomen worden zoals een appel of een boterham. (je banaan is trouwens dacht ik ook niet zo heel snel op de glycemische index)

Appels maken je trouwens sowieso wakker, heel goed om 's ochtends te nemen.

Vandaar dat mijn uiteindelijke advies ook is om van te voren te eten, te rusten en verder veel water te drinken.

Maar ach, je kan ook gewoon kauwgom kauwen, zorgt dat de bloedtoevoer naar je hersenen toeneemt en die dus meer zuurstof krijgen dus je je beter kan concentreren.

En of ze nog reageren, ach ik ben dingen voor een workshop over klassenmanagement aan het opzoeken en liet mij even afleiden.

Heel simpel, cafeïne, theïne en alcholol zorgen stuk voor stuk dat je lichaam uitdroogt. Als je lichaam minder vochtverzadigd is gaat je vermogen tot presteren achteruit. Ongeacht of je concentratie vermogen hoger word.

Ach als je niet al te sterke thee zet, lijkt me dat niet zo'n probleem. Dan heb je meer dan genoeg water om het uitdrogende effect tegen te gaan.

In plaats van cafeïne producten is het dan ook veel beter om iets van suikers binnen te nemen.

Als iemand die suikerziekte heeft en iets van suiker huishouding weet lijkt mij dat niet al te slim. Zoals ook al eerder in dit topic is aangegeven (wat overigens al een erg oud topic is, had je dat door? Wellicht dat niemand van de mensen hier meer reageren) heb je met suiker even een piek, maar omdat het zo snel in je lichaam komt schiet je insuline productie omhoog en krijgen veel mensen een te lage bloedsuikerspiegel 20 minuutjes later. Dus dat kan ik eigenlijk afraden. Je kan dan beter suikers nemen die wat trager opgenomen worden zoals een appel of een boterham. (je banaan is trouwens dacht ik ook niet zo heel snel op de glycemische index)

Appels maken je trouwens sowieso wakker, heel goed om 's ochtends te nemen.

Nou heeft de topicopener het over makkelijk verkrijgbare middelen en dat zijn deze dus minder, maar wat als je producten neemt die aanmaak en/of functie van de neurotransmitters stimuleren. Nou is dat natuurlijk wel iets anders dan een Redbull drinken, maar ik zat me te bedenken dat dat best een positieve invloed zou kunnen hebben.

Gezien ik een ziekte hebt waarbij je lichaam teveel neurotransmitters produceert kan ik je een ding zeggen.

DOM!!!!!

Niet lullig bedoeld hoor, maar als je lichaam goed functioneerd moet je wel helemaal gestoord zijn om deze balans moedwillig te verstoren, want het kan zijn dat je deze onherstelbaar verstoord en voor de rest van je leven met problemen zit hierdoor.

Neurotransmitters gebruiken is ongeveer net zo dom als hormonen gebruiken. En ik denk dat iedereen wel weet wat er gebeurt met sporters die lange tijd hormonen spuiten? Ze worden ziek en gaan vaak jong dood.

Als je lichaam uit zichzelf teveel neurotransmitters gaat produceren krijg je een constant slaaptekort en gewrichtspijn. Ik zou alles wat dit kan veroorzaken toch echt afraden.

Maar ja, ik raad dan cafeïne ook af.

Chocolade veroorzaakt ook een hogere neurotransmitter productie. Maar in mindere mate. Hoewel elke dag een halve reep chocolade ook een slechte invloed heeft op de gezondheid.

Pas toch gewoon op met wat je gebruikt en ga niet lopen experimenteren.

Waarom zou je geen cafeïne moeten gebruiken voor een examen?

Heel simpel, cafeïne, theïne en alcholol zorgen stuk voor stuk dat je lichaam uitdroogt. Als je lichaam minder vochtverzadigd is gaat je vermogen tot presteren achteruit. Ongeacht of je concentratie vermogen hoger word.

In plaats van cafeïne producten is het dan ook veel beter om iets van suikers binnen te nemen. Druivensuiker bijvoorbeeld wordt direct omgezet in energie en meer energie zorgt dat je je beter kunt concentreren.

Iets anders dat het effect van caffeïne en suikers combineert is chocolade. Het zorgt voor meer endorfines in het bloed en mits je het met mate gebruikt (dus niet meer dan een halve reep tijdens een examen) zijn de effecten hiervan over het algemeen positief.

Fruit zoals banaan (word heel makkelijk afgebroken en bevat veel vocht) is ook erg zinnig.

Maar vooral, heel simpel veel water drinken. En dan ook echt gewoon water, niet iets waar van allerleid gemische stoffen aan zijn toegevoegd of suikers.

Want uiteindelijk heeft je lichaam uit zichzelf al een balans en met alles wat je tijdens of vlak voor een examen consumeert breng je je lichaam uit balans en dit kost meestal alleen maar meer energie. Want mensen jullie moeten een heel belangrijk ding niet vergeten. Je lichaam verteerd voedingsstoffen het beste op het moment dat de rest van je lichaam in slaapstand is. Dus als jouw lichaam iets gaat verteren gaat de rest automatisch eigenlijk op een laag pitje(inclusief je hersenen) en anders dan word er gewoon nauwelijks iets verteerd dus heeft het ook geen zijn om iets tot je te nemen.

Simpelweg dus. Eet twee/ een uur van te voren een bruine boterham met kaas en komkommer ofzo. Drink voldoende en voor het geval dat je tijdens je examens duf word, leg wat druivenzuiker tabletten op tafel. Want als je deze ijn je mond laat smelten zijn ze al verteerd voordat ze bij je maag en darmen aankomen en word je lichaam dus niet op non-actief gezet. En blijf tijdens je examen drinken.

Andere dingen die helpen, zorg dat er voldoende ramen open staan voor voldoende zuurstof. Zorg dat de temperatuur in je examenlokaal niet hoger dan 20 graden is. Probeer om het kwartier iets te bewegen al is het maar wat strek en rekoefeningen die je in je stoel kunt doen.

En ik denk dat wat er over geur en geheugen gezegd word zeker kan helpen. Het is in elk geval de moeite waard om te proberen.

Waar denk je dan concreet aan?

Nou eigenlijk nog aan helemaal niets en ik moet er gelijk bij zeggen dat ik hier helemaal niet zo veel van af weet. Mijn opmerking was meer hardop denken wat mogelijk invloed zou kunnen hebben.

Maar ik kan een gooi doen.. Choline misschien. Nodig voor aanmaak Acetylcholine die weer betrokken is bij een heleboel cognitive functies. Choline zit trouwens ook in verschillende voedingsproducten dus met je bord verse groente en een lap vlees kom je ook al een end.

uit wiki:

Choline supplements are often taken as a form of 'smart drug' or nootropic, due to the the role that the neurotransmitter acetylcholine plays in various cognition systems within the brain. Choline is a chemical precursor or "building block" needed to produce the neurotransmitter acetylcholine. And research suggests that memory and intelligence are mediated at least in part by acetylcholine metabolism in the brain. The efficacy of these supplements in enhancing cognitive abilities is a topic of continuing debate.

Vele van de B-vitamines uit het hele rijtje hebben invloed op het zenuwstelsel en/of staan aan de basis van verdere productie. Maar ook deze zijn weer goed in voeding terug te vinden.

glutamaat...

Maar of dit nu helpt bij het opkrikken van je geheugen voor een examen. Gewoon leren wat je moet leren, voldoende slaap en goede voeding daar kom je naar mijn mening het verst mee.

maar wat als je producten neemt die aanmaak en/of functie van de neurotransmitters stimuleren.

Waar denk je dan concreet aan? Amfetamine, l-dopa, dat soort middelen?

Wellicht dat het nog wel werkt ook, maar ik denk dat de bijwerkingen de gemiddelde student toch van het gebruik zullen weerhouden...

Nou is dat natuurlijk wel iets anders dan een Redbull drinken, maar ik zat me te bedenken dat dat best een positieve invloed zou kunnen hebben.

Het zou kunnen maar ik zou het niet aanraden zolang je niet zeker weet dat uit uitvoerig onderzoek is gebleken dat het veilig is. Bovendien, als je goed hebt gestudeerd dan heb je zo'n middelen toch niet nodig?

Nou heeft de topicopener het over makkelijk verkrijgbare middelen en dat zijn deze dus minder, maar wat als je producten neemt die aanmaak en/of functie van de neurotransmitters stimuleren. Nou is dat natuurlijk wel iets anders dan een Redbull drinken, maar ik zat me te bedenken dat dat best een positieve invloed zou kunnen hebben.

Medisch gezien kan het zelfs nog geen kwaad als je tegen de 10 kopjes koffie drinkt per dag, hoe dat met energiedranken zit (taurine, suiker), dat weet ik niet.

Eerlijkgezegd denk ik dat het grootste gevaar van consequent blikken redbull drinken obesitas is, de concentraties suiker lopen al snel naar 10 a 15 gram per 100ml in dat soort drankjes. Tien blikken per dag maakt al snel 400 gram suiker, dan hoef je verder in feite weinig meer te eten

Maar medicinale doses zijn natuurlijk iets anders. Ik zou niemand aanraden een medicinale dosis Rozemarijn te nemen voor de concentratie; de ervaring wijst uit dat het eten van enkele blaadjes meestal ook al helpt.

Just curious... is er ergens wat gepubliceerd over deze effecten, ook bij doses van 'een paar blaadjes'?

Naja, veroordelen doe ik het niet, maar het lijkt me onwaarschijnlijk dat het sterkte pharmacologische effecten heeft, zeker bij 'normaal' gebruik. Genoeg mensen die het regelmatig als kruid in hun eten gooien, me included, maar nooit iets bijzonders gemerkt of meegekregen dat anderen er iets van merkten. Maar dan kan natuurlijk wel anders zitten bij grote hoeveelheden of geconcentreerde extracten.

Precies. Van normaal gebruik in voedsel zul je weinig anders merken dan dat je je eten iets beter verteert (door de bitterstoffen), maar dat is iets waar vrijwel niemand nog op let, dus misschien 'merk' je het helemaal niet.

Overigens moet je je ook realiseren dat verhitting, de etherische olie doet vervliegen. Alles wat je ruikt, zit in de lucht en dus niet meer in je eten. De hoeveelheid e.o. die je met een maaltijd binenkrijgt is minimaal.

Maar medicinale doses zijn natuurlijk iets anders. Ik zou niemand aanraden een medicinale dosis Rozemarijn te nemen voor de concentratie; de ervaring wijst uit dat het eten van enkele blaadjes meestal ook al helpt.

Eén druppel etherische olie van de Rozemarijn bevat een flinke zak van dit kruid; het is dus heel geconcentreerd. Ik zou met een examen dus eerder voor de rozemarij-olie gaan (niet inslikken, druppeltje op je mouw of op een zakdoekje!). De reden dat ook het eten van een kleine hoeveelheid verse rozemarijn in dit geval (dus niet voor andere klachten) al helpt, is waarschijnlijk dat de etherische olie uit de plant dan direct door het mondslijmvlies wordt opgenomen en dus gelijk in de bloedbaan terecht komt.