te veel denken

[Elke]

Ik heb er af en toe, vooral in drukke periodes met veel stress last van dat ik als ik in bed lig alleen maar kan denken. Ik heb dan het gevoel dat ik mijn hoofd 'uit' wil zetten om die gedachtenstroom te laten stoppen. Ik denk dan aan van alles, leuke en minder leuke dingen. Ik probeer dan wat te gaan lezen en het dan te stoppen, maar zodra ik mijn boek wegleg begint het weer, dus dat heeft meestal niet veel nut. Ik laat het maar gaan en meestal val ik dan uiteindelijk wel in slaap...

[Wezel]

Ik heb er af en toe, vooral in drukke periodes met veel stress last van dat ik als ik in bed lig alleen maar kan denken. Ik heb dan het gevoel dat ik mijn hoofd 'uit' wil zetten om die gedachtenstroom te laten stoppen. Ik denk dan aan van alles, leuke en minder leuke dingen. Ik probeer dan wat te gaan lezen en het dan te stoppen, maar zodra ik mijn boek wegleg begint het weer, dus dat heeft meestal niet veel nut. Ik laat het maar gaan en meestal val ik dan uiteindelijk wel in slaap...

Zowat exact wat ik heb. Sommige perioden is die gedachtenstroom al wat heftiger dan anders. Eens opstaan, naar beneden gaan, slokje water drinken, en terug naar boven gaan helpt soms een beetje bij mij

[Lloxoden]

Gewoon iets zoeken waardoor je je gedachten kan of probeert verzetten, normaal is sport hierbij een goede oplossing, als je sport (intens dan wel) ga je 's avonds gemakkelijker slapen.

Dat doe ik tog als ik teveel gedachten heb, een stukje lopen...

Hoe meer gedachten ik heb hoe langer en sneller ik loop.

En snachts slaap ik als een roos

[Anonymous]

hee ik heb er ook last van , maar tegelijkertijd vraag ik me af of er uberhaupt wel zoiets bestaat als "teveel" denken. Ik denk namelijk dat je niet genoeg kunt denken vind het heerlijk soms om over een ding van alle kanten en vanuit aale belevingen van mij erover te denken, soms filosofeer ik en schrijf ik dingen op en dan komen overal weer subgedachten op en dan denk ik wel eens had ik maar 10 armen die dat allemaal zouden kunne volgen.

MAAR Ik slap al jaren slecht , zelfde wat een voorgaande al schreef ik lig daar maar in bed en dat hoofd is bezig .Vaak weet ik niet eens wat ik denk maar er is gewoon activiteit. word er soms boos van. Het lijkt wel of ik ook onderbewust denk. Ik ben ook nooit echt diep weg snachts , ik zit net onder het oppervlak en "weet " ook vaak dat ik slaap. Soms als ik medicatie gebruik, en een enkele keer ook spontaan, ben ik weggeweest als ik sochtends wakker word. Ik kan het niet uitleggen maar tis een wereld van verschil. Ik ben een keer heel erg ziekgeweest waarbij ik linkszijdig verlamming had, en vele ander symptomen, ik was ook in een soort roesEN wat heel erg opviel was dat er een deel vanmijn denken weggevallen , letterlijkzoals ik het zeg. Ik zei toen ook tegen mezelf Goh wat denkik altijd veel. Ik had een rust joh,niet te geloven, een gelatenheid. Ik ging naar bed was weg en kwam smorgens pas weer boven water. Dat was echt wat voor mij.

[Demelza]

Tja, was er maar een simpel pilletje te krijgen op de markt, of een ´uitknop´ die je gedachten even ´uitzet´. Dat zou gemakkelijk zijn.

Wat gast schreef hierboven herken ik heel erg. Ik ben twee keer onder narcose geweest, en het verschil met slapen was enorm. Je gedachten zijn letterlijk helemaal verdwenen.

[Anonymous]

ik ben ook een serieuze denker. Zoals ze hier ook al zeiden is het idd zo dat sommige mensen alles zo maar van zich af kunnen zetten en ik blijf altijd met men gedachten worstelen. Soms wou ik echt dat ik niet zoveel dacht. Kzou er soms echt zot van worden. Ik rook vantijd wel eens een joint omdat ik dan echt alles van me kan afzetten en ik voel me dan veel rustiger in men hoofd. Ik weet dat dit niet DE oplossing is maar wat moet ik anders doen?? ik weet het echt niet maar ik word soms echt zot van mezelf omdat ik echt zoveel denk enal...

[John Nash]

Woo, ik denk ook teveel. Alleen heb ik gelukkig nooit last van negatieve gedachten, wel van domme gedachten. Zo betrapte ik mezelf eens in bed op de gedachte : Waarom is 4 niet van schapenwol? En dat soort gedachten....echt vaag...het slaat gewoon nergens op. Het gekke is dat ik dan ook nog een half uur na ga denken over zo'n vraag. (Maar dan wel half-versuft zodat ik niet bewust kan denken). Zo heb ik eens een uur lang nagedacht waarom er buiten wel altijd sneeuw ligt en binnen niet.

Maarja, ik zou der niks aan willen doen, want soms heb ik ook van die briljante gedachten! Veel oplossingen bedenk ik ook 's avonds. 8)

Maar ik slaap wel slecht [/i][/b]

[Micheltje]

ik ben ook een serieuze denker. Zoals ze hier ook al zeiden is het idd zo dat sommige mensen alles zo maar van zich af kunnen zetten en ik blijf altijd met men gedachten worstelen. Soms wou ik echt dat ik niet zoveel dacht. Kzou er soms echt zot van worden. Ik rook vantijd wel eens een joint omdat ik dan echt alles van me kan afzetten en ik voel me dan veel rustiger in men hoofd. Ik weet dat dit niet DE oplossing is maar wat moet ik anders doen?? ik weet het echt niet maar ik word soms echt zot van mezelf omdat ik echt zoveel denk enal...

Ditzelfde herken ik. Ik heb al in dit lopende topic gereageerd over mijn situatie dus die zal ik niet nog eens beschrijven. Je hebt verschillende manieren om gedachten van je af te zetten. Ik heb mijzelf een aantal manieren geleerd.

Je zou bijvoorbeeld eens naar klassieke muziek of celtic kunnen luisteren. Mij geeft dit alleen af en toe juist nog meer gedachten

Een ander voorbeeld is denk ik de belangrijkste. Zelfobservatie. Weet wat je voelt en doet zodat je daarop kunt inspelen. Zodat je begrijpt hoe je lichaam werkt en kunt zeggen "dat wil ik wel en dat wil ik niet". Werkt perfect wanneer je de controle krijgt. ( geen spirituele ongein hier, gewoon controle over je gedachten/emoties).

Ik blow ook van tijd tot tijd een keer om lekker te relaxen. Blowen en drank zijn beiden op lange duur echt schadelijk. Bij wiet heb je alleen het inhaleren van tabak etc als schadelijk effect op je longen. Dat is dan wel een verschil maarach daar kan ik mij niet druk om maken.

Wandeling op zijn tijd is ook wel fijn en genoeg eten :Panders wordt je hoofd ligt haha:P

[Jekke]

volgens mij kun je je zelf trainen in het negeren van die gedachten

[Monnik]

Je eigen denken niet onder controle hebben, het gevoel dat het maar doormaalt, niet kunnen slapen, ik herken het maar al te zeer, ook al is het bij mij de laatste jaren gelukkig steeds minder geworden.

Het probleem ontstaat in mijn ervaring wanneer je communicatie met andere mensen op slot zit vanaf je eigen kant. Daardoor gaan je hersenen als het ware in gesprek met zichzelf omdat de gedachten die je wilt uitspreken nog wel ontstaan maar bij gebrek aan een kanaal naar buiten gaan rondzingen net zoals een luidspreker-microfoon-versterker installatie die in een feedback-lus terechtkomt (zo'n ontzettende luide fluittoon). Na een periode van overdreven activiteit had ik meestal weer een hele doffe periode.

Dit is mijn eigen theorie en bij verschillende mensen kunnen er verschillende dingen aan de hand zijn, maar ik heb zelf wel ondervonden dat het uiten van mijn gevoelens naar anderen de problemen met het ongecontroleerd denken drastisch heeft verminderd. Helaas is wat dat betreft een forum alleen niet voldoende maar het helpt wel iets.

[Ronny]

Ik heb al mijn hele leven een enorme toestroom aan gedachten. De ene gedachte door de andere. Echt slapen kan ik bijna niet, ik bevind me dan in een soort tussenfase waar er voortdurend dingen door mijn hoofd schieten. Ik zit soms zodanig verstrengeld in gedachten dat ik voor lange tijd het gevoel heb dat ik de realiteit niet echt meer beleef maar gewoon toeschouwer vanop afstand ben.

Ik wordt er gek van!

zijn er nog mensen die dit hebben?

JA!!!

Ik merk dit zeer fel bij mezelf.

Doet me denken of ik wel normaal ben. Het is echt niet plezant. Tevens merk ik dat het door veel met literatuur geconfronteerd te worden door mijn studies het alleen maar erger wordt.

De gekende gevolgen zijn dus ook bij mij:

* Slapeloosheid

* Niet kunnen concentreren

* Vastlopen in denkpatronen

* Te veel zorgen maken

...

Fijn om te weten dat er toch nog mensen dit hebben.

[Ronny]

ik ben blij dat ik in ieder geval niet de enige ben.

in mijn omgeving is het net alsof iedereen zorgeloos door het leven walst en ik voortdurend zit te worstelen met mijn gedachten.

Heb ik ook, depressief werd/word ik er ook van.

Ik hoor hier dat meditatie miss helpt, ik heb ook al gehoord van mindfullness

[Ronny]

Mijn oplossing...

SPORTEN

Mij ervaring toont aan dat iedere activiteit waar je de aandacht verlegd naar je lichaam slaapbevorderend is.

Lopen is voor mij minder goed omdat het saai is en dus mijn gedachten doet afdwalen.

Een goede massage help, is rustgevend, richt je aandacht op je lichaam + alle andere goede fysische effecten (aanrader maar veel te duur zonder partner)

Ik hoor dat sex ook goed werkt ... jammer heb ik daar te weinig ervaring mee .

Meditatie waar je de aandacht richt op je lichaam help ook wel maar ik heb er het gedult niet voor .

Verder merk ik ook bij mezelf dat hoe meer ik probeer aan niets te denken het niet lukt. Daarom wat beeldspraak om in gedachten te houden: Je gedachten is een meer dat tot rust moet komen en elke gedachte is een druppel die de rust verstoord. Je gedachten zijn een grote zware rollende steen, de wieken van een molen, of een ander log bewegend voorwerp dat je tot stilstand tracht te brengen. Spijtig genoeg werken ook deze vormen van meditatie niet voor mij.

Ik heb wel is een reportage gezien over een slaapspecialiste die kort samenvat zei dat je niet moet proberen je gedachten te controleren maar ze laten zijn. Hoe meer je probeert hoe moeilijker het net wordt.

[Anonymous]

Hoi iedereen,

Ik word af en toe egt helemal gestoord van mezelf, mijn hersenen slaan op hol. Ik heb niemand waar tegen ik het durf te zeggen, ik vertrouw mensen om me heen gewoon niet. Ik heb het ongeveer 5 keer geprobeerd aan mensen te vertellen wat me allemaal dwars zit... maar elke keer weer keken ze me raar aan. Ik voel me hier egt heel erg *** bij.

Af en toe lijkt het wel dat ik in andermans huid kruip en probeert te voelen wat hij/zij voelt... maar ik vergeet mezelf altijd...dan begin ik weer te denken over dingen om voor hem/haar het probleem op te lossen... maar mezelf vergeet ik weer. Ik krijg gewoon egte hoofdpijn hiervan en ik lig soms wel is nachten wakker. Ik weet het egt niet meer... ik moest het kwijt en besloot het hier neer te zetten...alle reacties zijn welkom.

Groetjes Kimmy

P.s. srry dat ik zo onduidelijk ben ik snap mezelf niet eens !!! Dat kan egt niet meer ik ben gewoon gek!

[Chriis]

.....Ik heb niemand waar tegen ik het durf te zeggen, ik vertrouw mensen om me heen gewoon niet. ....

Je kan er toch wel met je ouders over praten? Je moet het niet voor jezelf houden, dan blijf je maar denken, je moet er juist over praten, niet bang zijn om fouten te maken, niet alles proberen te overdenken. Je probeert anderen steeds te helpen, nu moeten anderen jou maar een keer helpen. Kom op, jij bent belangrijk!