Beta-hydroxy-methylbutyraat

[Patient]

dag mensen heeft iemand een idee wat Beta-hydroxy-methylbutyraat is en wat het doet met je lichaam??? het moet een metaboliet van het aminozuur, Leucine zijn............maar wat dat inhoud verder...... en dan de hamvraag kan het gebruik van deze stof kwaad???

[Dino]

HMB vermindert spierafbraak na een zware training aanzienlijk zodat een krachttoename sneller kan plaatsvinden. HMB stelt je lichaam in staat veel sneller spieren op te bouwen en sterker te worden. Het gevolg: een toename in spierkracht en spiervolume, just what the hard gainer is looking for! Bij zware inspanningen produceert het lichaam stoffen die ervoor zorgen dat je lichaam snel en alert kan reageren. Deze stoffen hebben helaas een ongewenste bijwerking voor sporters: ze zorgen dat een deel van het spiervolume wordt omgezet in energie. Zo kan het gebeuren dat krachtsporters ondanks een lange en zware training, geen toename in spiermassa zien. Het supplement HMB schakelt deze negatieve reactie uit, waardoor je afbraak van spiermassa kunt voorkomen. Volgens de nieuwste wetenschappelijke bevindingen is combinatie van Creatine met HMB, vele malen effectiever voor de spieropbouw en de spierkracht dan wanneer je beide supplementen apart gebruikt. Dat komt namelijk omdat beide producten synergistisch werken: ze versterken elkaars werking.

http://www.vitaminstore.nl/vitaminen/1110/HMB-750-mg/

xd

[Anonymous]

heel erg bedankt voor deze informatie, een vriend van mij gebruikt dit inderdaad in combinatie met creatine, maar hij heeft de laatste tijd last van slapeloosheid, de oorzaak hiervan is nogal onduidelijk, is het mogelijk dat het komt door het gebruik een van deze twee stoffen of de combinatie hiervan???

[Dino]

Creatine

Claims: Delays fatigue and helps build muscle mass.

Current facts: Growing evidence suggests that it may improve performance in strength or sprinting activities but no benefits are evident for endurance athletics.

Safety: Possible side effects include dehydration and cramping with possible long-term effects of muscle, heart and kidney damage. Side effects of creatine on the junior high or high school athlete are not yet known. Creatine usage is not recommended until long-term effects are determined.

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate)

Claims: Increases muscle mass and recovery times.

Current facts: Studies are limited but show promise for HMB.

Safety: Long-term side effects are not known. HMB usage is not recommended until long-term effects are determined

http://www.clevelandclinic.org/health/heal....asp?index=8419

Ze zijn hier wel streng.

[Robjee]

Hallo,

De tekst met positieve effecten zijn afkomstig van een fabrikant.

Deze dienen dus meestal met een korreltje zout te worden genomen.

HMB remt de afgifte van cortisol (stresshormoon) wat een katabole werking heeft omdat het spierweefsel aanspreekt voor de energie-voorziening.

Er zijn echter onderzoeken waarbij zowel positieve als negatieve resultaten gevonden zijn.

Het kan eventueel een nuttig supplement zijn, maar niet zo effectief zoals fabrikanten claimen.

Wetenschappelijke bewijzen ontbreken daarvoor.

Vriendelijke groeten,

Robjee.