massa

[Anonymous]

dag iedereen ik ben 21 weeg 67 kg en ben 174 lang ik ben redelijk gespierd maar ik wil meer massa op bouwen , aangezien ik niet zo'n grote eter ben zoek ik een goed voedings supllement , zou mij advies willen geven ? alvast bedankt

[JanMeut]

Er zij geen voedingssupplementen waar je dik van wordt, daarvoor zal je meer moeten eten.

Maar wat is je probleem, je hebt een prima gewicht in relatie tot je lengte!

[Diesel Power]

Maar wat is je probleem, je hebt een prima gewicht in relatie tot je lengte!

Inderdaad... ik ben zelf 1.88 m en weeg "slechts" 65 kg...

Waar zou je die extra massa voor nodig hebben?

[ZVdP]

Ik eet momenteel 's avonds een kom cornflakes (zonder melk) in mijn bed. Dan oefen ik nog wat mijn spieren, door deze samen te trekken. Ik doe dit nu al een maand elke avond, en mijn benen zijn al een stuk dikker geworden, en in een maand al ongeveer 1,5 kilo bijgekomen.

Ik had gelezen dat je proteïne-rijk en koolhydraten-rijk eten moet eten. Ik heb dus voor cornflakes gekozen!

Ik zou ook nog wel andere tips willen lezen.

Ik ben namelijk 16, 63 kg en 1.85 m lang. Ik heb een paar jaar sterk in de lengte gegroeid en wil dus de natuur een handje bij steken om ook in de breedte te groeien

[Mrtn]

Sport je?

Dit kan bijzonder helpen.. zeker gezien de bijgeleverde kantine

[Diesel Power]

Sport je?

Dit kan bijzonder helpen.. zeker gezien de bijgeleverde kantine

Dit hoeft niet altijd te helpen Ik sport namelijk ook redelijk veel en eet daardoor ook heel veel maar toch word ik geen gram zwaarder... maar dit zal per persoon verschillend zijn...

[Anonymous]

bedankt voor jullie reacties